性欲を促進させる食べ物リスト

2020年01月15日
薬を飲む男性

性欲が減ってしまい自信を失ってしまっている人も多いと思われます。
しかし、病院に行くほどでもないという人は性欲を促進させる食べ物を摂取することがおすすめです。
性欲を促進する食べ物はさまざまなものがあります。

アボカドは精力増強に効果的な食べ物で、ビタミンEを多く含んでおり成人男性が一日に必要とする摂取量10mgを一個半で補うことができます。
ビタミンEは血行を促進する効果があり、脳内の血行も良くすることで男性ホルモンの分泌を促し、生殖機能の改善などを期待できます。

昔からいわれているのがネバネバした食べ物です。
納豆やオクラなどに含まれる食物繊維やムチンと呼ばれる成分はタンパク質を効率良く吸収する働きがあり、新陳代謝や細胞の増殖機能を促進させて体力を強化します。

血行を改善するのに効果的な食べ物が生姜です。
血液の流れが良くなることで精力改善に繋がります。

精力に効果的といわれるのが亜鉛です。
亜鉛は牡蠣などに多く含まれており、精神安定効果やストレスによる精力減退を改善します。
牡蠣にはマグネシウムなども含まれており神経系の働きも良くします。

ニラに含まれるアリシンという成分がビタミンB1の吸収を助け働きを促進させるため、糖質を効率良くエネルギーに代えることで滋養強壮に役立ちます。
ウナギは性欲を促進するためのビタミンAやB、E、亜鉛などの栄養がふんだんに含んでいます。
ヤマイモは食物繊維やムチンだけではなく、アルギニンという成分が勃起力を強化します。
ニンニクには亜鉛とアリシンが含まれており、性欲を促進するためには効果的な食べ物ともいえ、これらの食材をバランスよく摂取していくことが大切です。
また、逆に性欲を減退させてしまう食べ物もあるため注意が必要となります。